どうして秋になると食欲が増すの？

長く続いた酷暑も和らいできて秋の気配が感じられますね。
秋になると食欲が増しませんか？
どうして秋には食欲が増すのか諸説あるようですが、代表的な説をいくつか
ご紹介します。

【説一】夏バテしていた体が秋になって回復するから

夏に食欲が減退し、夏に食べていなかった分秋に体が回復し食欲も回復します。

【説二】気温が下がると基礎代謝がUPするから

気温の低下によって無意識のうちに体温を上げて
一定に保とうと体が働き、いつも以上にカロリーを消費し
基礎代謝が上がり、エネルギーを消費する分食欲が増します。

【説三】日照時間低下で幸せホルモンが減少するから

「セロトニン」別名「幸せホルモン」とも呼ばれる
神経伝達物質で、満腹感をもたらし食欲の抑制効果があります。
セロトニンは日差しを浴びる事で増えるのですが
秋になると日照時間が減少するため、セロトニンも減少します。
すると食欲が抑えられなくなり食欲が増してしまいます。

【説四】実りの秋は美味しいものが多い

野菜や果物などが沢山収穫される恵の季節。
夏の暑さを乗り越えた旬の美味しい食材が豊富なため。

（食欲の秋に食欲をコントロールする方法をご紹介）

①ゆっくりよく噛んで食べる
②目に付くところにお菓子を置かない
③ストレスをため込まない

それでも落とせない頑固な脂肪…。
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